Are Your Fingers & Hands Your Weakest Link?

Are Your Fingers & Hands Your Weakest Link?

Your only as strong as your weakest link, this rings extremely true when it comes to your digits and hands.  We use them every day for pretty much everything we do, to holding our pencil when we write, carrying in the groceries, swinging a sledge hammer, grabbing an opponent with a vice like grip in BJJ, shaking someones hand or simply picking our children up to dish out the warmest cuddle in the world, our hands are the things that make this all possible possible.  Yet, even though we use them every day our hands and our wrists tend to be  underdeveloped compared to the rest of our body, we can see this when hanging from a bar in a chin up position or performing a handstand, generally our grip fails in regards to the chin up and wrists start to ache when talking handstands.                                                         Just like performing certain exercises like rowing and other posterior chain exercises to combat the state of flexion (think sitting or hunching over your computer) our bodies go through on a daily basis I believe its important to also work our digits in much the same way, and in fact, it is extremely therapeutic to not only the fingers, hands and wrists but also the rest of the arm as well. Below I’ve showed off a little and put up some advanced variations such as the planche, HS, L-sit but you don’t need to be able to master these...

Nunc nec orci quis- copy

Nunc nec orci quis justo aliquet feugiat at non felis. Nullam malesuada erat vitae purus consequat congue sit amet sed nisl. Praesent dapibus mauris diam, ut fermentum ligula dignissim ac. Morbi a sapien consequat, varius arcu hendrerit, malesuada justo. Phasellus dui est, viverra id dolor sed, euismod ultricies ex. Quisque a commodo orci. Donec fermentum ut arcu sed mollis. V Nunc nec orci quis justo aliquet feugiat at non felis. Nullam malesuada erat vitae purus consequat congue sit amet sed nisl. Praesent dapibus mauris diam, ut fermentum ligula dignissim ac. Morbi a sapien consequat, varius arcu hendrerit, malesuada justo. Phasellus dui est, viverra id dolor sed, euismod ultricies ex. Quisque a commodo orci. Donec fermentum ut arcu sed mollis. V Nunc nec orci quis justo aliquet feugiat at non felis. Nullam malesuada erat vitae purus consequat congue sit amet sed nisl. Praesent dapibus mauris diam, ut fermentum ligula dignissim ac. Morbi a sapien consequat, varius arcu hendrerit, malesuada justo. Phasellus dui est, viverra id dolor sed, euismod ultricies ex. Quisque a commodo orci. Donec fermentum ut arcu sed mollis. VNunc nec orci quis justo aliquet feugiat at non felis. Nullam malesuada erat vitae purus consequat congue sit amet sed nisl. Praesent dapibus mauris diam, ut fermentum ligula dignissim ac. Morbi a sapien consequat, varius arcu hendrerit, malesuada justo. Phasellus dui est, viverra id dolor sed, euismod ultricies ex. Quisque a commodo orci. Donec fermentum ut arcu sed mollis. V Nunc nec orci quis justo aliquet feugiat at non felis. Nullam malesuada erat vitae purus consequat congue sit amet sed nisl. Praesent dapibus mauris diam, ut fermentum ligula dignissim ac....
Praesent dapibus mauris diam

Praesent dapibus mauris diam

Nunc nec orci quis justo aliquet feugiat at non felis. Nullam malesuada erat vitae purus consequat congue sit amet sed nisl. Praesent dapibus mauris diam, ut fermentum ligula dignissim ac. Morbi a sapien consequat, varius arcu hendrerit, malesuada justo. Phasellus dui est, viverra id dolor sed, euismod ultricies ex. Quisque a commodo orci. Donec fermentum ut arcu sed mollis. V Nunc nec orci quis justo aliquet feugiat at non felis. Nullam malesuada erat vitae purus consequat congue sit amet sed nisl. Praesent dapibus mauris diam, ut fermentum ligula dignissim ac. Morbi a sapien consequat, varius arcu hendrerit, malesuada justo. Phasellus dui est, viverra id dolor sed, euismod ultricies ex. Quisque a commodo orci. Donec fermentum ut arcu sed mollis. V Nunc nec orci quis justo aliquet feugiat at non felis. Nullam malesuada erat vitae purus consequat congue sit amet sed nisl. Praesent dapibus mauris diam, ut fermentum ligula dignissim ac. Morbi a sapien consequat, varius arcu hendrerit, malesuada justo. Phasellus dui est, viverra id dolor sed, euismod ultricies ex. Quisque a commodo orci. Donec fermentum ut arcu sed mollis. V Praesent dapibus mauris diam Praesent dapibus mauris diamPraesent dapibus mauris diamPraesent dapibus mauris diamPraesent dapibus mauris diam Nunc nec orci quis justo aliquet feugiat at non felis. Nullam malesuada erat vitae purus consequat congue sit amet sed nisl. Praesent dapibus mauris diam, ut fermentum ligula dignissim ac. Morbi a sapien consequat, varius arcu hendrerit, malesuada justo. Phasellus dui est, viverra id dolor sed, euismod ultricies ex. Quisque a commodo orci. Donec fermentum ut arcu sed mollis. V Nunc nec orci quis justo aliquet feugiat at non felis. Nullam malesuada...
test

Time-table

 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Duis non dui id velit finibus fermentum. Vestibulum dictum, nisl sed vulputate tristique, risus arcu imperdiet nulla, quis porttitor massa nulla ac sapien. In luctus finibus ante, vel malesuada elit tincidunt id. Aenean semper odio nisi, vitae scelerisque erat ullamcorper vel. Ut dolor est, placerat nec metus non, commodo ornare tellus. Vestibulum fermentum semper luctus. Phasellus fermentum enim sit amet odio ultrices varius. Curabitur ut commodo lectus. Morbi luctus magna ut odio consequat suscipit. Proin at finibus orci. Vestibulum luctus elit a nulla laoreet dictum. Nam cursus luctus condimentum. Curabitur sit amet vestibulum leo, id luctus magna.

×